現場監督として働く人の中には、日々の業務に追われ、大きな精神的負担を感じているという人が少なくありません。
では、多くの現場監督はなぜそこまで精神的に追い詰められてしまうのでしょうか。
そこで今回は、現場監督が精神的に追い詰められる理由や、精神的に追い詰められやすい人の特徴について詳しく解説。
現場監督が精神崩壊しないためのメンタルケアの方法まで詳しく解説しているので、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。
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目次
現場監督が精神的に追い詰められる理由
現場監督が精神的に追い詰められるのには、どのような理由があるのでしょうか。
代表的な理由としてよく挙げられるのは以下の5つの項目です。
- 業務量が多く労働時間も長い
- 責任が重い
- 人間関係が複雑
- 納期が厳しい
- 朝が早いので寝不足になりがち
ひとつずつ順番に詳しく解説していきます。
業務量が多く労働時間も長い
現場監督の業務は多岐にわたります。現場監督は、建設プロジェクトの進行をスムーズに進めるために誰よりも多くの業務量をこなさなければなりません。
具体的には、現場の監視や進行管理、資材の調達、安全対策の実施、品質管理などの多岐にわたる業務を担当しています。
朝早くから夜遅くまで働くことが常態化しており、休憩時間も十分に取れないことも少なくありません。
長時間労働が常態化していると、家族や友人などと過ごすプライベートな時間を犠牲にすることになり、精神的なストレスが大きくなります。
肉体的にも精神的にも疲労が蓄積するうえ、家族との関係にも影響が出ることもあります。
仕事でのストレスに、家庭でのストレスが加わるという、悪循環につながってしまうことも少なくありません。
責任が重い
現場監督は、プロジェクト全体の進行管理や品質管理、安全管理など多くの責任を背負っています。工事が遅延したり品質に問題が出たりした場合、その責任を負わなければなりません。
特に安全管理においては、現場での事故やけがが発生した場合、その責任は現場監督にあることが多いです。
このような責任が重圧となり、精神的に大きな負担を感じる人もいます。
また、予算管理やクライアントとの調整も現場監督の重要な業務のひとつ。予算オーバーが発生すると、プロジェクト全体に悪影響を及ぼすため、厳密なコスト管理が求められます。
現場監督は、経済的な責任も大きいため、精神的な負担が増すでしょう。
人間関係が複雑
建設現場では、多くの業者や職人と関わるため、人間関係が複雑な傾向にあります。
協力業者や現場で作業をおこなう職人とのコミュニケーションがうまくいかないと、プロジェクト全体の進行に支障をきたすことがあります。
コミュニケーション不足や意見の相違が原因でトラブルが発生することも。
加えて、上司やクライアントとの関係も重要です。上司からの厳しい指摘やクライアントからの高い要求に対応するために、精神的なエネルギーが必要とされます。
人間関係のストレスが積み重なると、精神的な疲労感が増し、追い詰められることもあるのです。
納期が厳しい
建設プロジェクトでは、厳しい納期に追われることが多く、予定通りに進行しないと大きなストレスの原因になります。
特に天候の影響や予期せぬトラブルが発生した場合、納期が厳しくなり、計画通りに進めるために長時間労働が必要となることがよくあります。
さらに、納期を守るために、現場監督の迅速な問題解決能力が求められるのです。
予期せぬ問題が次々と発生すると、常に高い緊張感を持って仕事に取り組む必要があります。
納期に遅れると、上司やクライアントからのプレッシャーが増し、精神的な疲労が蓄積しやすくなります。
朝が早いので寝不足になりがち
建設工事現場では、朝早くから現場に出て作業をしなければならないことが多く、十分な睡眠時間を確保できないことも少なくありません。
特に、担当している現場が自宅から遠い場合、早朝から移動しなければならず、睡眠時間が削られることが多いです。
寝不足が続くと集中力が低下し、ミスが増えるだけでなく、精神的にも不安定になります。
睡眠不足は、身体的な健康にも影響を及ぼし、免疫力の低下や慢性的な疲労感を引き起こす原因になります。風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりと、健康状態にも大きな影響を及ぼすでしょう。
現場監督で精神を追い詰められやすい人の特徴
現場監督が精神的に追い詰められる理由について解説しました。
では精神的に追い詰められやすい人にはどのような特徴があるのでしょうか。
現場監督で精神的に追い詰められやすい人の特徴は以下の通りです。
- 完璧主義・真面目すぎる人
- ネガティブな人
- 気が弱い人
- 言われたことしかできない人
それぞれ詳しく見ていきましょう。
完璧主義・真面目すぎる人
完璧主義な人や真面目すぎる人は、何事も完璧にこなそうと、自分に過度のプレッシャーをかけてしまう傾向にあります。
建設現場では、予期せぬトラブルが発生することもあり、全てを完璧に管理することは実際には難しいです。
しかし、完璧主義な人は自己評価が厳しく、小さなミスにも敏感に反応してしまいます。
このような性格は、精神的なストレスを大きく増加させる原因になります。
真面目すぎる人は、自分の仕事に対する責任感が強すぎるため、他人に仕事を任せることが難しいと感じることも。その結果、膨大な量の業務を一人で抱え込みがちになり、過労や精神的な負担が大きくなります。
また、真面目すぎるあまり、職場での融通がきかないことで、周囲との軋轢を生むこともあります。
ネガティブな人
ネガティブな人は、将来の不確実な要素に対して強い不安を感じることが多く、そのような人は常に最悪の事態を想定します。
建設現場では、トラブルが起きることも少なくありませんが、その度に強い不安感を感じることで大きなストレスにつながるでしょう。
このような思考パターンが長期にわたると、うつ病などのリスクも高まります。
また、ネガティブな思考の人は、周囲の雰囲気にも影響を与え、職場全体の士気を低下させることもあります。
気が弱い人
気が弱い人は、人間関係のトラブルや厳しい指摘に対して過度に反応してしまいがち。
多くの人と関わる建設現場では、意見の対立やコミュニケーションの問題が発生することも少なくありません。
気が弱い人は、こういった状況に直面すると、自分の意見を主張できず、ストレスを抱え込んでしまいます。
さらに、上司やクライアントからの指示に対しても自分の意見や提案をすることができない傾向にあります。
気が弱い人は、他人の評価を過度に気にすることも多く、このような性格の人は自分自身を責め、精神的な負担が増す傾向にあります。
言われたことしかできない人
言われたことしかできない人は、自分で考えて行動することが難しく、常に指示を待っている状態になります。
このような人は、状況に応じた柔軟な対応が難しく、予期せぬトラブルに対処する際に大きなストレスを感じやすいです。
建設現場での現場監督は、迅速な判断と対応が求められる場面が多いため、指示待ちの姿勢では対応しきれないことが多くなります。
言われたことしかできない人は、自分の役割や業務内容に対する理解が浅く、問題が発生した際に適切な対応ができません。
このような状態では周囲からの評価が低くなり、自信を喪失することにもつながります。
精神崩壊しないためのメンタルケア方法
現場監督として仕事をしていくうえで、精神を崩壊させないためのメンタルケアの方法を紹介します。
- 完璧主義をやめる
- 休憩時間はしっかり休憩する
- プライベートを充実させる
ひとつずつ詳しく解説していきます。
完璧主義をやめる
建設工事において、完璧を求めることは大切です。しかし、時には柔軟な姿勢を求められることもあるため、全てを完璧にこなすことは難しいと言えるでしょう。
そのため、自分に対して少し寛容になることも時には必要です。小さなミスを許容し、改善に努めることで、精神的な負担を軽減できます。
完璧主義をやめるためには、自分の目標や期待値を現実的に設定することが重要です。
過度な期待を自分に課すことは、失敗した時に大きな挫折感を味わう原因になってしまいます。
目標を達成するための小さなステップを設定し、一歩一歩進むことで自分の成長を感じられ、精神的な安定を保つことができるでしょう。
また、他人の評価を気にしすぎないことも大切です。他人の意見や評価は参考にすべきですが、それに囚われすぎていると、自己評価が低下しやすくなります。
自分自身の努力や成果を認めてあげることが、精神的な健康を維持するためには大切なことです。
休憩時間はしっかり休憩する
長時間労働の中でも、休憩時間をしっかりと取ることが重要です。
適度な休息を挟むことで、疲労がある程度回復し、集中力が持続します。休憩時間には、できるだけリラックスできる環境を整え、仕事から一時的に離れるようにしましょう。
長い時間の休憩を取ることは現実的には難しいかもしれませんが、短い時間でも深呼吸や軽いストレッチをおこなうことで、身体の緊張をほぐし、リフレッシュできます。
仕事中の休憩時間だけでなく、定期的な休暇を取ることも大切。完全に仕事から離れる日を作ることで、心身ともにストレスから解放されるでしょう。
プライベートを充実させる
仕事ばかりの生活では、ストレスが蓄積しやすくなります。
プライベートの時間を充実させることで、リフレッシュができ、精神的な健康を保つことができます。
趣味や家族、友人と過ごす時間を大切にし、バランスの取れた生活を心がけることが大切です。
美味しい食事を誰かと楽しんだり、映画や読書を楽しんだりと、自分にとってのリラックスタイムを確保することで、仕事への集中力や活力も湧いてくるでしょう。
いっぱいいっぱいになる前に転職することも大切
メンタルケアの方法について上述しましたが、そこまで追い詰められない前に転職をして環境を変えることも大切な判断です。
いっぱいいっぱいになりながら日々の業務も進めている状態では思考も捗らず、その場しのぎの改善策でダラダラと辛い状況をそのままにしてしまうことが少なくありません。
メンタルをすり減らしながら長く働いていても、良いことはないのです。
転職は決して悪いことではないので、早めに見切りをつけることも検討しましょう。
まとめ
現場監督の仕事は、多くの業務と責任を抱える仕事。精神的に追い詰められることも珍しくありません。
しかし、適切なメンタルケアを実践することで、精神的な負担を軽減し、健全な精神状態を保つことができます。
仕事に対する姿勢を柔軟にしたり、誰かに頼ったりといったことも大切です。完璧を求めすぎず、適度な休息を取りながらバランスの取れた生活を送りましょう。
もちろん転職して環境を変えることも有効な改善策ですので、その際はぜひトントンにご相談ください。
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